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运动完为什么喝牛奶补水

提问：小英话留学   分类：精选问答
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小英话留学

运动完喝牛奶确实可以补水。

因为在运动过程中，人体会大量出汗，导致身体失水。而牛奶中含有的水分、矿物质和葡萄糖等营养成分，可以满足身体的水分和能量需求，使身体更快地恢复。同时，牛奶中的蛋白质也可以帮助身体修复肌肉和细胞组织。此外，牛奶中的钠离子和钾离子含量较高，可以更好地维持身体的电解质平衡，对于长时间、高强度的运动，也有一定的保健作用。所以，运动完后喝牛奶确实是一种好的补水方式。

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