如何缓解高考前焦虑症

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艺术留学大表哥

高考前焦虑症可以通过以下方法缓解：正确的认识自己的问题，适度的焦虑有益考试的成功，实在没必要提前担忧。

深呼吸，放松情绪。运动，研究表明运动可以提高成绩。聊天，缓解内心焦虑。保持睡眠，保证睡眠质量良好。自信，不要过度追求完美。发挥优势，你总有比你别人好的优势，发挥优势等于自信。感恩，心存感恩会让你得到意外的收获。助人，帮助他人会让你快乐。饮食得当，吃好睡足，休息好。看得开，保持平常心，当能接受最坏的结果，心态就平和了。尽人事听天命，自己努力了就可以了，高考考场发挥好，心态放轻松。适合自己的才是最好的，别人睡觉我看书，别人玩球我去学习，别人一遍我得五遍，当然不同的人有不同的性格和习惯，适合自己的才是最好的。聆听内心的声音，屏蔽干扰。多和同学交流，和朋友说说话，和老师请教问题。保持平常心态，高考并没有什么了不起的，只是决定你未来从事哪个方向的的工作，就把他当做多个岗位的面试而已。