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考试期间吃什么

提问：贺际燕   分类：出国留学
优质回答

贺际燕

考试期间，人们需要注意饮食的健康和均衡，以保持良好的身体状态和稳定的精神状态。

建议考试期间食用一些轻食，如水果、蔬菜、坚果和全麦食品，以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维。此外，适量的蛋白质和碳水化合物也是必不可少的，可以选择一些瘦肉、鸡蛋、豆类和全麦面包来补充能量。此外，合理的饮水量也十分重要，保持身体水分充足，有助于减轻疲劳和提高注意力。避免摄入过多的咖啡因和糖分，以免影响睡眠和身体健康。总的来说，考试期间的饮食应该以清淡、营养为主，以保持身心健康和良好的状态。

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